TOP ライフスタイル 【11月11日】“おうちトレーニング”で心もカラダもしなやかに

【11月11日】“おうちトレーニング”で心もカラダもしなやかに

【アンナのおうち時間★日めくりハッピーTIPS】
おうち時間をもっと心地よく、豊かに、ハッピーにするヒントやアイデアを、アンナの人気記事からピックアップ! 11月の一ヶ月間、デイリーでお届けします。

ヨガトレーナーが教える、“寝たままトレーニング”

週末のスタートは、トレーニングで心身を整えることからはじめませんか。簡単なものなら、隙間時間を有効活用できるし、リフレッシュになりますね。

annaアンバサダーでスタジオ「oga i.umy」のヨガ指導者を務める植田真由さんが教えてくれたのは、寝たままできる簡単なおうちトレーニング。背中・二の腕、お腹(下腹部)、ヒップラインを鍛える、簡単なやり方を紹介しています。

スマホを使いすぎで、猫背になりがちな人にもおすすめですよ!

寝たままトレーニングのやり方

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