【11月11日】“おうちトレーニング”で心もカラダもしなやかに

ヨガトレーナーが教える、“寝たままトレーニング”

週末のスタートは、トレーニングで心身を整えることからはじめませんか。簡単なものなら、隙間時間を有効活用できるし、リフレッシュになりますね。

annaアンバサダーでスタジオ「oga i.umy」のヨガ指導者を務める植田真由さんが教えてくれたのは、寝たままできる簡単なおうちトレーニング。背中・二の腕、お腹（下腹部）、ヒップラインを鍛える、簡単なやり方を紹介しています。

スマホを使いすぎで、猫背になりがちな人にもおすすめですよ！

寝たままトレーニングのやり方

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