【11月11日】“おうちトレーニング”で心もカラダもしなやかに

ヨガトレーナーが教える、“寝たままトレーニング”

週末のスタートは、トレーニングで心身を整えることからはじめませんか。簡単なものなら、隙間時間を有効活用できるし、リフレッシュになりますね。

annaアンバサダーでスタジオ「oga i.umy」のヨガ指導者を務める植田真由さんが教えてくれたのは、寝たままできる簡単なおうちトレーニング。背中・二の腕、お腹（下腹部）、ヒップラインを鍛える、簡単なやり方を紹介しています。

スマホを使いすぎで、猫背になりがちな人にもおすすめですよ！

寝たままトレーニングのやり方

「トレーニング」に関する記事

「日めくりハッピーTIPS」一覧へ

必見！annaとっておき情報をご紹介♡【AD】

■トク盛りすぎっ♡関西からの往復JR＋お宿＋山陰満喫クーポン付き！JTBのよくばりプランで行く鳥取・島根たび

■笑って、驚いて、家族みんなが夢中！休日には、時間を忘れる「ポップサーカス」へ行こう

■1月12日まで！ 映画でも舞台でもない、生の驚き。大人のエンタメ「ポップサーカス」がかなり推せる！

■大阪から往復7,800円 !? おとくすぎる…！秋冬は日帰り城崎でプチトリップ！

■期間限定！京都競馬場に女性専用「UMAJO SPOT」がオープン！ケイバやスイーツなど欲張りに楽しもう♡