ダイエット中の女子必見！大阪の「ヘルシーでキレイになれる」絶品ランチ3選

せっかくのランチはおいしいものを食べたい！　でも外食ばかりだとカロリーが気になりますよね。

おなかいっぱい食べられて、しかもヘルシーで美容にもいいランチがあったら……なんて思いませんか？

今回は過去にannaでご紹介した中から、ヘルシーでおいしい大阪で見つけたランチを3つお届けします。

■1：ボリューミーなのにヘルシー！『季節野菜のガーデンプレート～ローストポーク～』（おやさいガーデン・ティエラ）

画像：読売テレビ『大阪ほんわかテレビ』

阪急うめだ13階にある『おやさいガーデン・ティエラ』では、毎朝仕入れをした新鮮野菜が使われた、野菜の創作料理が味わえるお店です。

ランチタイムで人気を集めているのが、『季節野菜のガーデンプレート～ローストポーク～』（1,800円・税込）。

紫大根やうずまきビーツ、ベビーリーフなど15種類以上の新鮮野菜のサラダや、濃厚なアボカドの味を楽しめるディップソース。玉ねぎやセロリをじっくりと煮込んで、甘みをしっかりと引き出した野菜スープに、羽釜炊きの雑穀米が盛り付けられた豪華なプレートランチがいただけます。

画像：読売テレビ『大阪ほんわかテレビ』

プレートには100グラムのブランド豚もドーンと乗っています！　一見ボリューミーに見えますが、さっぱりとした甘みのある玉ねぎソースをかけると、肉の旨味が引き立ってペロリと食べてしまえるそう。

このほかにも完全無添加のパンの食べ放題もあったりフルーツウォーターが飲めたり、ヘルシーなのに大満足できそう。

＜店舗情報＞
おやさいガーデン・ティエラ
住所：大阪府大阪市北区角田町8-7　阪急うめだ本店13階
最寄駅：阪急・阪神・御堂筋線『梅田駅』／JR『大阪駅』
電話：06-6313-1476
営業時間：11:00～17:00／17:00～22:00（L.O.21:00）
定休日：不定休

■2：野菜たっぷりヘルシーハンバーグランチ『炙りハンバーグランチINサラダ』（旬菜野菜 旨味食堂 べじ吉）

画像： 読売テレビ『す・またん』

JR新福島駅から徒歩10分ほどの場所にある、『旬菜野菜　旨味食堂　べじ吉』。こちらのお店のヘルシー料理は『炙りハンバーグランチINサラダ』（150g　950円・税込）。

ご主人自ら奈良県・明日香村の農家さんを訪ねてセレクトした野菜を使用しており、野菜の種類は毎日違うんだそう。生でも味がしっかりしているという明日香村の野菜は、お客さんに大好評の自家製胡麻ドレッシングをかけていただきます。

ふわっとした食感のハンバーグのひみつは、“とろろ”。優しい口どけがお野菜との相性抜群！　蒸し焼きにして余分な脂を落としているので、とってもヘルシーなんです！　赤いソースにも、野菜がふんだんに使われています。ダイエット中でもお肉が食べたい！そんなわがままに応えてくれるランチです。

＜店舗情報＞
旬菜野菜　旨味食堂　べじ吉
住所：大阪府大阪市福島区鷺洲1-2-11
最寄駅：JR『福島駅』『新福島駅』／千日前線『野田阪神駅』
電話：06-7161-4041
営業時間：11:00～15:00／17:30～23:00
定休日：月曜日（※祝日の場合は火曜定休）

■3 ：ボリューム満点ヘルシードリア『ごろっと野菜とたまごのスフレドリア』（BURN SIDE ST CAFE CRAFT KITCHEN+ KUZUHA／くずは）

画像：読売テレビ『大阪ほんわかテレビ』

京阪樟葉駅からすぐの京阪くずは新駅ビルにある『BURN SIDE ST CAFE CRAFT KITCHEN+ KUZUHA（バーンサイド ストリートカフェ クラフトキッチン プラスくずは）』。

こちらのお店で人気のランチメニューは『ごろっと野菜とたまごのスフレドリア』（1,080円・税抜）。ドリアというとカロリーが高いイメージですが、このドリアに使われているご飯は、なんとお茶碗の半分程なんです。

ブロッコリーやナスなどの具材の上に、『ヨード卵』を使った、メレンゲをのせて焼き上げると、ふわふわもこもこの新食感スフレドリアに！　ご飯が少ない分糖質カットされているので、ダイエット中の女性にも安心。ボリューム満点で満足感を得られること間違いなしですよ。

＜店舗情報＞
BURN SIDE ST CAFE CRAFT KITCHEN+ KUZUHA（バーンサイド ストリートカフェ クラフトキッチン プラスくずは）
住所：大阪府枚方市樟葉花園町14-1　京阪くずは新駅ビル1F
最寄駅：京阪『楠葉駅』
電話：072-896-6229
営業時間：9:00～22:00
定休日：なし

いかがでしたか？　おいしくてヘルシーなランチは、ありがたい存在。キレイになり女性はぜひ足を運んでくださいね。（文／nagu）

【画像・参考】
※ 読売テレビ『大阪ほんわかテレビ』（毎週金曜　よる7時～）
※ 読売テレビ『朝生ワイド す・またん！』（月曜～金曜　5時20分～）

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