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ダイエット中でも罪悪感なし!ローソンで買える「ヘルシーおやつ」4選

2018.09.17

ダイエットは女性の永遠のテーマ。今より痩せたい人も、現状維持をしたい人も、太らないように気をつけている人が多いと思います。

その反面、毎日のおやつタイムが楽しみという女性も多いでしょう。仕事や家事を頑張ったご褒美タイムを我慢して、ストレスを溜めてしまうのもなんだかつまらないですよね。

そんな人におすすめなのが罪悪感なく食べられるおやつ。特別なお取り寄せや専門店で買わなくても、今はコンビニおやつが優秀なんです!

そこで今回は、エステティシャンの筆者が、『ローソン』で買える“ダイエット中におすすめのおやつ”をご紹介します。

 

1:体にやさしい!ローカロリーチップス

こんにゃくチップス のりしお風味 15g 61kcal 148円(税込) / 出典: GATTA(ガッタ)

ダイエット中は避けたいスナック菓子。定番のポテトチップスは、ついつい手が伸びてしまうけど、カロリーも糖質も高い“罪悪感のあるおやつ”の代表格です。

そんな人に代替品としておすすめしたいのが、こちらの『こんにゃくチップス』。こんにゃく粉を使ったサクサクしたチップスで、トランス脂肪酸ゼロ。しかも、不足しがちなカルシウムと食物繊維をとれる、体にやさしいチップスです。

体に良いおやつなら、食べても罪悪感ゼロ。ローカロリーでダイエット中の味方になってくれそうです。

 

2:砂糖ゼロ&糖類ゼロのチョコ!

ノンシュガーチョコレート 26g 132kcal 148円(税込) / 出典: GATTA(ガッタ)

ちょっと疲れた時に食べたいチョコレート。「ダイエット中だから」と我慢している人は、こんなダイエット仕様のチョコレートはいかがでしょう。

砂糖が使われておらず、ガムやダイエット食品に使われるマルチトールが使われています。砂糖に比べて低カロリーで甘みが強いため、一般のチョコレートに比べて低カロリー。ビターチョコとスイートチョコの二層で甘過ぎないチョコレートです。

もちろん食べ過ぎは注意ですが、我慢してイライラしてしまうくらいなら、こんなチョコレートを頼ってみるのもいいと思います。

 

3:ビスケットも砂糖ゼロ!

ノンシュガービスケット 21g 85kcal 148円(税込) / 出典: GATTA(ガッタ)

『ローソン』にはノンシュガーのビスケットもあります。こちらもマルチトールが使われていて、素朴な味わいのビスケットです。

1袋あたりのカロリーが100kcal以下なのも、ダイエッターにはうれしいですね。

 

4:砂糖・添加物不使用のドライフルーツ

ピュアドライマンゴー 30g 98kcal 198円(税込) / 出典: GATTA(ガッタ)

自然のままの果肉を乾燥させてある、砂糖・添加物不使用のドライフルーツです。

マンゴーは甘味が強い果物なので、砂糖が使われていなくても満足感◎。噛み応えがあり、食物繊維もとれて、腸にもうれしい!

美容に良さそうなおやつなら、食べても罪悪感なし。食べてキレイになれるおやつはキープしておきたいですね。

 

ダイエット中のおやつは、カロリーや糖質など、人によって選ぶポイントがあると思いますが、迷ったときの参考にしてくださいね。

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