太い筋肉を鍛える筋トレと違い、無理なく丁寧なレッスンにより、体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えて、可動域を広げ、疲れにくい体づくりを行います。インナーマッスルがしっかりすることによって体幹がしっかり支えられ、天から1本の糸で引っ張られているようなシュッとした動きも可能になります。