置き換えダイエットに最適！「無印良品」の腹持ちいい＆低カロリースープ3選

新年度がスタートする春は、新しいことを始めるのに絶好の機会。夏に向けて、ダイエットを今から始めると、薄着の季節に自信が持てそうです。

運動ももちろんですが、欠かせないのが食事の管理。でも、毎日ヘルシーな食事を考えるのも大変だし、忙しいと買食がメインになってしまいますよね。

そこで今回は、エステティシャンの坂本雅代さんに、ダイエットに役立つ『無印良品』のおすすめレトルトスープを教えてもらいました。

脂肪燃焼スープ風ミネストローネ

出典: GATTA（ガッタ）

ブームになった脂肪燃焼スープダイエットは、試したことがある人もいるのではないでしょうか。

野菜たっぷりのスープをメインに、7日間決められた内容の食事をとるというダイエットですが、『無印良品』の5種野菜のミネストローネは具材もほぼ同じで手軽に食べられ、ダイエットをしたい人にぴったりです。

出典: GATTA（ガッタ）

野菜がたっぷり入っているので1食39kcalと低カロリー。食事の前にスープを食べれば、食事の量も抑えられそうですね。

朝食が食べられないという人は、こんなスープを代替品にするのもいいですね。

【詳細】
無印良品『食べるスープ5種の野菜のミネストローネ』4食／390円（税込）

食物繊維たっぷりねばねばスープ

出典: GATTA（ガッタ）

オクラ、モロヘイヤ、わかめ、生姜と、食物繊維がたっぷりとれるねばねば野菜を使った具だくさんのスープ。

1食21kcalで、食事の前に食べるだけでも血糖値の上昇が緩やかになりやすく、脂肪がつきにくい体を目指せます。

出典: GATTA（ガッタ）

熱湯160mlを注いで約1分で出来上がるので、お弁当にプラスすると、早食いも防げて満足感も上がりそうです。

具材も大きくて、今回ご紹介したスープの中では一番食べ応えがありました。

【詳細】
無印良品『食べるスープオクラ入りねばねば野菜のスープ』4食／390円（税込）

風味豊かなバランスのいいポタージュスープ

出典: GATTA（ガッタ）

マッシュルーム、まいたけ、チキン、ほうれん草と、食物繊維とタンパク質が一緒に摂れるバランスの良いスープは、食生活が乱れがちな人におすすめです。

ポタージュなので満足感がありながら、1食51kcalと低カロリーがうれしいスープ。

出典: GATTA（ガッタ）

高級食材ポルチーニが使われていて、風味豊かなスープがレトルトで買えるのはコスパが高いですよね。

【詳細】
無印良品『食べるスープきのことチキンのポルチーニポタージュ』3食／390円（税抜）

お湯を注ぐだけで簡単にできる『無印良品』のレトルトスープは、“食べるスープ”というだけあって具材も多く、忙しいけどダイエットもしたい女性にぴったりです。

置き換えダイエットをする際は足りない栄養素も補いながら、きれいな痩せ方ができるように参考にしてくださいね。