ダイエット中でも安心！無印良品の「100円ヘルシーおやつ」3つ

ちょっと小腹が空いたときや口さみしいとき。なるべくだったらヘルシーなお菓子を選びたいですよね。

そこで今回は、美容家である永松麻美さんに、“無印良品で手に入る100円ヘルシーおやつ”を3つ紹介してもらいました。

1：アーモンド＆クルミ（税込100円）

出典: GATTA（ガッタ）

アーモンドとクルミを、塩や油を使わずにローストした一品。素材の味を楽しめるシンプルなお菓子です。

アーモンドにはビタミンEが含まれています。『栄養の基本がわかる図解辞典』によれば、ビタミンEは抗酸化作用が期待できるとあります。エイジングケアにもうれしい食べ物であるといえるでしょう。

このサイズなら食べ過ぎる心配もないので、美容と健康を気にするあなたにぴったりなおやつです。

2：小魚＆アーモンド（税込100円）

出典: GATTA（ガッタ）

ローストしたアーモンドと香ばしい小魚をミックスしたこちらのおやつ。

小魚といえばカルシウム。骨や歯を構成するうえで欠かせないカルシウムは、体に不足させたくない栄養素ですよね。そんな大切な栄養がおやつで手軽にとれるのがうれしいところ。

小腹が空いたときはもちろん、お酒のお供にもおすすめのおやつです。

3：ひとくちするめ（税込100円）

出典: GATTA（ガッタ）

するめいかをひと口サイズにカットし、唐辛子で味付けしたおやつ。程よい塩気と噛み応えが癖になります。

よく噛んで食べるものなので、腹持ちがいいのもうれしいところですね。少量で満足感を得たいときにおすすめのおやつであるといえるでしょう。

オフィスで口さみしいときやドライブなどのおでかけ、夜の晩酌タイム……ふとしたときにつまむおやつがヘルシーだと、罪悪感もなく美容や健康にもうれしいですよね。

ミニサイズなら、食べすぎる心配もなく満足感も。おいしくてヘルシーなおやつライフを楽しんでくださいね。

【参考】
※ 『栄養の基本がわかる図解辞典』（中村丁次 監修） / 成美堂出版