これなら続く！運動が苦手でもできる「寝る前30秒」からの体づくり【だるだるお尻ケア編】

「もう少し脚を引き締めたい」「お腹のお肉をどうにかしたい」……そう感じても、週に何度もジムに通ったり、きついトレーニングを毎日続けたりするのは正直難しいのが現実。

そこで、多くのモデルが足しげく通うパーソナルトレーニングジム『TI FIT Training』代表の小尾晋太郎さんに、運動が苦手でもできる簡単エクササイズを教えていただきました。

10日間連続でエクササイズをご紹介する本企画。5日目の今回はだるだるお尻ケアです。

まずはここから！引き締まった体を目指そう

DAY5：だるだるお尻ケア

小尾’s POINT：腰はそらしたまま持ち上げて

おしりの上を鍛えることを目指すエクササイズです。腰が丸まっているとおしりの上に負荷がかからないので、骨盤を上向きにして、腰をそらせたまま持ち上げましょう。

次回からは、しなやかボディを目指すエクササイズをご紹介！　1つ目はスラっと太もも編です。お楽しみに！

教えてもらったのは…小尾晋太郎さん
モデルも多数通う、恵比寿にある完全パーソナルトレーニングジム『TI FIT Training』代表。運動を通して一人一人の生活を変えるきっかけを提案している。

【撮影協力】
TI FIT Training

東京都渋谷区恵比寿西1-32-14Dear恵比寿ビル2階
tel:03-6455-3180