これなら続く！運動が苦手でもできる「寝る前30秒」からの体づくり【パンパンふくらはぎケア編】

「もう少し脚を引き締めたい」「お腹のお肉をどうにかしたい」……そう感じても、週に何度もジムに通ったり、きついトレーニングを毎日続けたりするのは正直難しいのが現実。

そこで、多くのモデルが足しげく通うパーソナルトレーニングジム『TI FIT Training』代表の小尾晋太郎さんに、運動が苦手でもできる簡単エクササイズを教えていただきました。

10日間連続でエクササイズをご紹介する本企画。2日目の今回はパンパンふくらはぎケアです。

まずはここから！引き締まった体を目指そう

DAY2：パンパンふくらはぎケア

小尾’s POINT：ふくらはぎに力を入れて

リズムに乗ってスピード感を意識しながら上げ下げしましょう。重心が外側にならないように、親指にのるのがポイント。ふくらはぎをたたくと力が入っていることがわかりますよ。

次回はぷよぷよ二の腕ケアをご紹介します。お楽しみに！

教えてもらったのは…小尾晋太郎さん
モデルも多数通う、恵比寿にある完全パーソナルトレーニングジム『TI FIT Training』代表。運動を通して一人一人の生活を変えるきっかけを提案している。

【撮影協力】
TI FIT Training

東京都渋谷区恵比寿西1-32-14Dear恵比寿ビル2階
tel:03-6455-3180