これなら続く！運動が苦手でもできる「寝る前30秒」からの体づくり【ガッチリ太ももケア編】

「もう少し脚を引き締めたい」「お腹のお肉をどうにかしたい」……そう感じても、週に何度もジムに通ったり、きついトレーニングを毎日続けたりするのは正直難しいのが現実。

そこで、多くのモデルが足しげく通うパーソナルトレーニングジム『TI FIT Training』代表の小尾晋太郎さんに、運動が苦手でもできる簡単エクササイズを教えていただきました。

10日間連続でエクササイズをご紹介する本企画。1日目の今回はガッチリ太ももケアです。

まずはここから！引き締まった体を目指そう

DAY1：ガッチリ太ももケア

小尾’s POINT：前側重心を意識して

これは骨盤の周りを鍛えたいトレーニングです。かかと重心になってしまうと、太ももの筋肉だけを使っていることになります。ひざを下げきったときに、心地よい安定感があるところを探すとうまくいくはずですよ。

次回はパンパンふくらはぎケアをご紹介します。お楽しみに！

教えてもらったのは…小尾晋太郎さん
モデルも多数通う、恵比寿にある完全パーソナルトレーニングジム『TI FIT Training』代表。運動を通して一人一人の生活を変えるきっかけを提案している。

【撮影協力】
TI FIT Training

東京都渋谷区恵比寿西1-32-14Dear恵比寿ビル2階
tel:03-6455-3180