ダイエッター必見！セブン-イレブンで買える「100kcal以下のヘルシーおつまみ」3つ

仕事を頑張った日や週末の夜、お家でお酒を飲むのを楽しみにしている方が多いのではないでしょうか。糖質を抑えたビールや低カロリーのアルコールが増え、ダイエット中もお酒を楽しみやすくなりましたよね！　ただ、食が進みやすいアルコールは、お酒のお供に気をつけたいところ。

そこで今回は、セブン-イレブンで買える“100kcal以下のヘルシーおつまみ”をご紹介します。低カロリー＆低糖質のお酒のおつまみなら、ダイエッターでも安心してお酒を楽しめますよ！

1：しっかり噛んで味わえる「ピリ辛おつまみ」

ダイエット中は「1口ごとに30回噛もう」とよく言われますが、早食いしがちな方は噛み応えがあるものを選ぶのがおすすめ！

いかはヘルシーで弾力があり、ダイエット中のお酒のおつまみにぴったりです。

出典: GATTA

するめいかなどの乾き物より柔らかいけれど噛み応えはあり、明太子と和えてあることで濃い味になりお酒にもよく合います。

塩分が少々気になりますが、ほかのおつまみの塩分を控えたり、カリウムを含む野菜のおつまみと合わせたりして楽しめば罪悪感がなく楽しめますよ。

【詳細】
セブン-イレブン『ピリ辛おつまみ いか明太子焼』 / 278円（税抜）83kcal

2：お腹が満たされる「お魚系おつまみ」なら安心

出典: GATTA

「セブン-イレブンの焼き魚がおいしい！」とSNSでも話題になっていますが、お酒のおつまみにおすすめしたいのが『笹かまぼこ』。

1枚あたり31kcal、糖質3.6gで満足感があってヘルシー！　素朴な味わいですが何もつけずにそのまま食べられ、ふんわり食感と魚のうま味を楽しめます。

出典: GATTA

適当な大きさに切ってチーズとピンチョスにしたり、余ったら焼いてお弁当のおかずにしたりもでき、いろいろなアレンジができるおつまみです。

【詳細】
セブン-イレブン『宮城女川でつくった 笹かまぼこ』 / 188円（税抜）31kcal・1枚30gあたり

3：「サラダチキン」はお酒のお供にもぴったり

出典: GATTA

ダイエット中のコンビニ定番食といえば『サラダチキン』。味付けのバリエーションが増え、お酒のお供にぴったりなサラダチキンも登場しています。

こちらはスモークペッパー味、ワンハンドで食べられるサラダチキンバーです。

出典: GATTA

小さく輪切りにしてみましたが、サラダチキンとは思えない味わいで、高級なソーセージを食べているかのよう……！　ブラックペッパーが効いていて、ワインやクラフトビールにも合いました。

1本あたり59kcalで、気になる糖質は0g。そのままはもちろん、サラダのトッピングとしてもおしゃれなお供になりますよ。

【詳細】
セブン-イレブン『片手で手軽に食べられる サラダチキンバー』 / 130円（税抜）59kcal

食べても罪悪感がない低カロリー&低糖質のお酒のお供なら、ダイエット中のお酒も安心！　ダイエットの妨げにならないおいしいおつまみで、ほっと一息ついてくださいね。