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糖質制限中にぴったり!今日買って帰りたい「セブン-イレブンのお惣菜」3つ

2020.03.09

食事制限の定番になった糖質制限ダイエット。コンビニやファミレスでも糖質が表示されていることが増え、糖質制限向きの商品を選びやくなりましたね。

そこで今回は、買って帰るのにぴったりな“セブン-イレブンの低糖質お惣菜”をご紹介します。

糖質ダイエット中にイチ押し!糖質ゼロの焼き魚

出典: GATTA(ガッタ)

おうちで料理するのは洗い物がちょっと面倒な焼き魚は、コンビニで頼りたいお惣菜の一つ。

ほっけの塩焼きはこんがり焼き目がついていて身もふっくら。骨があるので少しずつ食べられ、ダイエット中にうってつけのおかずです。

出典: GATTA(ガッタ)

良質なタンパク質が摂取できるうえ、糖質はゼロ! ヘルシーなのにボリュームもあり、早食いしがちな方におすすめです。

【詳細】
セブンイレブン『直火でじっくり焼き上げたほっけの塩焼』288円(税抜)109kcal

サラダチキンが物足りない日は「炙り焼チキン」

出典: GATTA(ガッタ)

糖質ダイエット中の強い味方といえばサラダチキン。味付けのバリエーションも増え、活躍してくれるお惣菜です。

でも、時には胸肉のあっさりした味がちょっと物足りなく感じることも。そんな日におすすめしたいのが炙り焼チキンです。

出典: GATTA(ガッタ)

ジューシーなもも肉を照り焼きにしてあり、炭火焼きの香ばしさが食欲をそそります。糖質も5.0gなので安心して食べられますよ。

【詳細】
セブンイレブン『直火で焼き上げた香ばしい炙り焼チキン』200円(税抜)163kcal

お酒のおつまみにもぴったりな「もつ煮込み」

出典: GATTA(ガッタ)

ごはんのおかずにもお酒のおつまみもなるもつ煮込みは、食べ応えのある豚もつがダイエット中にぴったり。

出典: GATTA(ガッタ)

柔らかいけどしっかり噛まないと食べられず、自然と噛む回数が増えます。味噌ベースでにんにくがふわっと香り、七味唐辛子がピリッとアクセントに。

こんにゃくも入っていて糖質は3.7g。罪悪感がない優秀なお惣菜です。

【詳細】
セブンイレブン『味噌で煮込んだもつ煮込み』278円(税抜)171kcal

 

ご紹介したセブンイレブンのお惣菜はパウチ系の冷蔵食品なので、お弁当に比べて賞味期限も長めです。買い置きしておけば、疲れて帰ってきた日もレンチンすればすぐに食べられてお手軽。

カロリーや糖質のほか、タンパク質や脂質、食塩相当量なども明記されているので、ぜひ参考にしてくださいね。

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