コンビニおでんの季節到来！ダイエッターにおすすめの100kcal以下の組み合わせ【セブン-イレブン編】

会社帰りにコンビニへ立ち寄ると、温かいおでんが気になる季節になってきましたね。

“コンビニおでんダイエット”が話題になったことがあるほど、ヘルシーな具材が多いおでん。

体が温まって満腹感も得られ、ダイエッターにとって冬の味方になるメニューです。

そこで今回は、セブン-イレブンのおでんから選んだ、100kcal以下のダイエッターに試してほしい組み合わせを2種類ご紹介します。

人気具材の大根はダイエッターにうれしいたったの9kcal！

出典: GATTA（ガッタ）

一つ目の組み合わせはこちらの4点。

たっぷり野菜の味しみがんも（54kcal）、ふんわりはんぺん（32kcal）、味しみ大根（9kcal）、つゆだく味しみ白滝（5kcal）で、合計99kcalです。

出典: GATTA（ガッタ）

油で揚げてあるがんもが入っているのでボリューム感アップ。

大きなふんわりはんぺんと、人気具材の大根、見た目以上にボリュームがある白滝がお腹を満たしてくれます。

出典: GATTA（ガッタ）

これだけのボリュームがあれば、晩ご飯のカロリーも自然に落とせそうですね。

【詳細】
セブン-イレブン『味しみ大根』『つゆだく味しみ白滝』各86円（税込）／『たっぷり野菜の味しみがんも』『ふんわりはんぺん』各108円（税込）

ボリュームたっぷりのロールキャベツが強い味方

出典: GATTA（ガッタ）

二つ目の組み合わせは、ロールキャベツ（37kcal）、味しみ牛すじ串（39kcal）、昆布巻き（5kcal）、味しみしっかりこんにゃく（5kcal）の計86kcal。

これだけの具材を食べて100kcalに満たないのはかなり魅力的です。

出典: GATTA（ガッタ）

一見カロリーが高そうなロールキャベツがわずか37kcalしかなく、ボリュームがあってダイエットにおすすめのおでん具材。

出典: GATTA（ガッタ）

物足りなくなりがちなヘルシーなこんにゃく系も、しっかり味がしみているのでおいしくダイエットが楽しめます。

【詳細】
セブン-イレブン『ロールキャベツ』『味しみ牛すじ串』各140円（税込）／『昆布巻き』『味しみしっかりこんにゃく』各86円（税込）

おでんの具材には、ひと桁台のカロリーから100kcalを超えるものまで幅広いラインナップがあります。

地域限定の具材もあり、店頭でもカロリー表示がされているので、ぜひお気に入りのヘルシーな組み合わせを探してみてくださいね。

※ 価格は編集部調べ