TOP ビューティー コンビニおでんの季節到来!ダイエッターにおすすめの100kcal以下の組み合わせ【セブン-イレブン編】

コンビニおでんの季節到来!ダイエッターにおすすめの100kcal以下の組み合わせ【セブン-イレブン編】

2019.11.20

会社帰りにコンビニへ立ち寄ると、温かいおでんが気になる季節になってきましたね。

“コンビニおでんダイエット”が話題になったことがあるほど、ヘルシーな具材が多いおでん。

体が温まって満腹感も得られ、ダイエッターにとって冬の味方になるメニューです。

そこで今回は、セブン-イレブンのおでんから選んだ、100kcal以下のダイエッターに試してほしい組み合わせを2種類ご紹介します。

人気具材の大根はダイエッターにうれしいたったの9kcal!

出典: GATTA(ガッタ)

一つ目の組み合わせはこちらの4点。

たっぷり野菜の味しみがんも(54kcal)、ふんわりはんぺん(32kcal)、味しみ大根(9kcal)、つゆだく味しみ白滝(5kcal)で、合計99kcalです。

出典: GATTA(ガッタ)

油で揚げてあるがんもが入っているのでボリューム感アップ。

大きなふんわりはんぺんと、人気具材の大根、見た目以上にボリュームがある白滝がお腹を満たしてくれます。

出典: GATTA(ガッタ)

これだけのボリュームがあれば、晩ご飯のカロリーも自然に落とせそうですね。

【詳細】
セブン-イレブン『味しみ大根』『つゆだく味しみ白滝』各86円(税込)/『たっぷり野菜の味しみがんも』『ふんわりはんぺん』各108円(税込)

ボリュームたっぷりのロールキャベツが強い味方

出典: GATTA(ガッタ)

二つ目の組み合わせは、ロールキャベツ(37kcal)、味しみ牛すじ串(39kcal)、昆布巻き(5kcal)、味しみしっかりこんにゃく(5kcal)の計86kcal。

これだけの具材を食べて100kcalに満たないのはかなり魅力的です。

出典: GATTA(ガッタ)

一見カロリーが高そうなロールキャベツがわずか37kcalしかなく、ボリュームがあってダイエットにおすすめのおでん具材。

出典: GATTA(ガッタ)

物足りなくなりがちなヘルシーなこんにゃく系も、しっかり味がしみているのでおいしくダイエットが楽しめます。

【詳細】
セブン-イレブン『ロールキャベツ』『味しみ牛すじ串』各140円(税込)/『昆布巻き』『味しみしっかりこんにゃく』各86円(税込)

 

おでんの具材には、ひと桁台のカロリーから100kcalを超えるものまで幅広いラインナップがあります。

地域限定の具材もあり、店頭でもカロリー表示がされているので、ぜひお気に入りのヘルシーな組み合わせを探してみてくださいね。

※ 価格は編集部調べ

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