ファミマで買える！ダイエット中におすすめ「400kcal以下のランチ」3つ

CMでもおなじみの“お母さん食堂”が人気のファミリーマート。忙しいときのおかずやもう一品に大助かりですよね。お惣菜も人気ですが、毎週新作が発売されるお弁当も要チェック！　コンビニ弁当はボリュームたっぷりでハイカロリーなイメージがあるかもしれませんが、女性にうれしいヘルシーなメニューもありますよ。

そこで今回は、ファミリーマートで買える“400kcal以下のヘルシー弁当”をご紹介します。

1：丼物系なのに384kcal！満足感が高いクッパ

出典: GATTA（ガッタ）

発売されたばかりの炙り焼き牛カルビクッパは、具材もたっぷりでバランスよく食べられるのもうれしいお弁当。炙り焼きした牛カルビ、大豆もやし・大根・にんじん・たけのこのナムル、ニラ、玉子がトッピングされています。

出典: GATTA（ガッタ）

ピリ辛スープご飯が、これから寒くなる季節にぴったり。冷えがちな女性におすすめのヘルシーメニューです。

【詳細】
ファミリーマート『コク旨！炙り焼き牛カルビクッパ』 / 498円（税込） 384kcal

2：1／3日分の野菜が摂れるヘルシーな焼ビーフン

出典: GATTA（ガッタ）

生野菜に換算して、1日当たりの野菜摂取目標量350gの約1／3が摂取できる焼ビーフン。

オイスターソースの旨みがきいていて、にんじん・玉ねぎ・キャベツ・もやし・小松菜の野菜炒め、炒り卵、ねぎがトッピングされています。

300kcalちょっとしかないので、スープをプラスしても500kcal以内に抑えられますよ。

【詳細】
ファミリーマート『1／3日分の野菜が摂れる焼ビーフン』 / 398円（税込） 313kcal

2：押麦入りで食べ応え抜群のスープカレー

出典: GATTA（ガッタ）

ダイエット中におすすめの要素が詰まったスープカレーも、400kcal以下のヘルシーメニュー。

野菜やチキンが大きく切ってあるので、よく噛んで食べられるほか、押麦がたっぷり入っていて食べ応え抜群。ほどよい辛さのスパイスで体が温まるのも、ダイエット中はメリットに。

出典: GATTA（ガッタ）

スープは満腹感も得られるので、ダイエット中は上手に取り入れていきたいですね。

【詳細】
ファミリーマート『野菜とチキンのスープカレー押麦入』 / 430円（税込） 352kcal

今回ご紹介した3つはカロリーが低いだけでなく、なるべくたくさんの品目が摂れるお弁当です。栄養バランスにも気を配りながら、健康的に痩せられるのが一番。コンビニでお弁当を買うときに、ぜひ参考にしてくださいね！