TOP ビューティー 明日はコレに決まり!セブン-イレブンで買える「300kcal以下」の低カロリーランチ3つ

明日はコレに決まり!セブン-イレブンで買える「300kcal以下」の低カロリーランチ3つ

2019.09.08

夏は痩せやすい季節だと思っていたのに、気づけば体重が増えていた……なんて方も少なくないはず。

食欲の秋が近づいている今、夏に増えた体重は早めに戻しておきたいところ。食事の見直しは必要不可欠になりそうです。

そこで今回は、セブン-イレブンで買える“低カロリーランチ”をピックアップしてご紹介します。

1:ボリュームたっぷりのヘルシーサラダ

出典: GATTA(ガッタ)

セレブの間で人気になったパワーサラダ。タンパク質、フルーツ、野菜など見た目も華やかなヘルシーなサラダで、たくさんの食材を効率よく摂取できるといわれています。

出典: GATTA(ガッタ)

新発売のこちらのサラダは、グリルチキン、卵と、タンパク質もしっかり摂れるサラダでボリュームがあります。

出典: GATTA(ガッタ)

フルーツやナッツをプラスしてパワーサラダ風にしても500cal以下で抑えられるので、食べ過ぎた翌日のランチにもぴったり。

糖質制限ダイエットをしている人にもおすすめです。

【詳細】
セブン-イレブン『グリルチキンと玉子のチョップドサラダ』228kcal /  483円(税込)

2:糖質30%オフならパスタも安心

出典: GATTA(ガッタ)

パスタは太りそうと敬遠している人も多いと思いますが、ヘルシー麺なら安心して食べられます。

出典: GATTA(ガッタ)

こちらは糖質30%オフ麺が使用されていて、野菜と食べるヘルシーなパスタサラダ。バジルのいい香りがします。

出典: GATTA(ガッタ)

小ぶりなパスタサラダに見えますが、麺は一人前弱くらいの量がしっかり入っています。

出典: GATTA(ガッタ)

糖質30%オフ麺とのことですが、言われなければわからないくらい、冷製パスタとして十分な食べ応え。

パスタが食べたい日のランチは、ミートソースやカルボナーラなどの高カロリーメニューは避け、こんなパスタにすると罪悪感なく楽しめそうですね。

【詳細】
セブン-イレブン『バジルパスタサラダ』298kcal / 365円(税込)

3:パリパリ食感で満足度アップの麺サラダ

出典: GATTA(ガッタ)

こちらもパスタと同じく、糖質30%オフ麺を使用。

揚げてある“かた麺”はカロリーが気になりますが、こちらは全部で280kcalなので、安心して食べられます。

出典: GATTA(ガッタ)

ボリュームたっぷりのサラダ、パリパリ麺は自然と咀嚼回数が増えて、満足感が高まりそうです。

出典: GATTA(ガッタ)

パリパリの麺を崩して食べるタイプなので、少し食べづらいのもダイエット向きですね。

【詳細】
セブン-イレブン『パリパリ麺のサラダ』280kcal / 399円(税込)

 

サラダを使ったメニューを中心にご紹介しましたが、これだけでは物足りないという方は、おにぎりやゆで卵などをプラスしても十分低カロリー。ぜひ参考にしてくださいね。

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