100均で買える！食前にプラスするだけ「お手軽ダイエットフード」3選

ダイエットをするなら続けやすい方法を選びたいもの。どの方法を選ぶにしても、ある程度食事に気をつけなくてはいけないのが、食べることが好きな人にとっては難しいところですよね。できれば、食べることを我慢せず、ストレスなしにダイエットがしたい……！　そんな方におすすめなのが、食前にあるものを食べる“食前ダイエット”。

そこで今回は、エステティシャン歴15年の坂本雅代さんを、100円ショップで買える“食前に食べたいダイエットフード”をご紹介いたします。

1：「蒟蒻ゼリー」でドカ食い防止

出典: GATTA（ガッタ）

お腹が空いていると食べたい気持ちが強すぎて、適正量を超えてしまうこともよくありますよね。

ダイエット中のドカ食いを防ぐには、一旦、空腹を和らげる“蒟蒻ゼリー”を食前に食べるのがおすすめ。今回はキャンドゥで購入しました。

暴走した食欲が落ち着き、満腹感も早く得られて、自然と食事の量も減らせそうです。

出典: GATTA（ガッタ）

気になるカロリーは0キロカロリー。糖質も10g以下なので、糖質制限ダイエットをしている人も活用できそうですね。豊富な食物繊維のおかげでお腹がすっきりするので、食前に食べるダイエット食品としてぴったりなんです。

【詳細】『ぷるんと蒟蒻ゼリー グレープフルーツ』 / 108円（税込）

2：食べやすい食物繊維「温かい低カロリースープ」を味方に

出典: GATTA（ガッタ）

ダイエット中は食事の最初に、野菜などの食物繊維が豊富なおかずや汁物を先にいただく習慣をつけると、太りにくい食べ方が身に付いておすすめです。

わかめスープはカロリーも低く、食物繊維も摂れるダイエット中にぴったりなスープ。こちらもキャンドゥで購入。

出典: GATTA（ガッタ）

熱々のスープをゆっくり最初に食べることで、食事の時間も自然と長くなります。食欲も落ち着き、適正な量で満足できやすくなりますよ。

冷えやすい女性は温かい飲食物を選んで、体の中から温めるのもダイエットにはプラス。

【詳細】『わかめスープ  3袋入り』 / 108円（税込）

3：「スーパーフード」で太りにくい食べ方に

出典: GATTA（ガッタ）

数年前に大ブームになった“バジルシード”が、ダイソーでドリンクとして発売されています。

キウイの種のような食感のバジルシードは不溶性食物繊維が豊富なことでも広く知られています。食事の最初に食物繊維を食べることで、太りにくい食べ方をしたいダイエッターにぴったり。

出典: GATTA（ガッタ）

スプーン一杯に豊富な栄養素が含まれるバジルシードは、スーパーフードの一つ。ダイソーの『バジルシードドリンク』は種類も豊富なので、お気に入りの味が見つかるとダイエットに役立ちそうです。

【詳細】『バジルシードドリンク』 / 108円（税込）

カロリーを制限するダイエットは大変ですが、今の生活にプラスするダイエットなら続けやすいはず。100円ショップを上手に利用して、ダイエットに役立ててくださいね。